Allenamento in Quarantena

Manuale pratico del dott. Antonio Notaro

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Stai per accedere a un percorso completo per restare in forma oggi e imparare a gestire il tuo corpo domani. Restando a casa (con il mio supporto a distanza).

Sei pronto per iniziare?

Perché allenarsi a casa?

Migliora la forma fisica

Non è vero che a casa è impossibile allenarsi e tenersi in forma. Basta una cassa d’acqua per fare esercizi di isolamento per efficaci.

Migliora lo stato psicologico

La quarantena prolungata può essere il preludio di una depressione del tono dell’umore. Avere obiettivi, invece, stimola la motivazione e il benessere emotivo.

Migliora la qualità del sonno

La mancanza di routine scombussola i tuoi ritmi circadiani. Un allenamento costante ti aiuta a scaricare le batterie e dormire meglio: il corpo capisce che ha bisogno di riposo.

Cosa stai per ricevere?

In questo manuale pratico trovi tutto ciò che ti serve per impostare un allenamento a casa e tenerti in forma, evitando infortuni:

Tutto qui? No, ho pensato anche a un bonus per rendere più facile allenarsi e rimanere costanti.

antonio notaro dietologo

il regalo per te

come passare dalla volontà all’azione

Negli ultimi anni ho seguito come coach 100+ persone lungo il loro percorso di trasformazione fisica (e mentale).

Tra di loro ci sono atleti e bodybuilder. Ma ci sono anche tantissime persone comuni, che avevano sempre cercato di passare dalla volontà all’azione.

Parlo sia di persone sovrappeso che di altre che, più semplicemente, non si vedevano bene allo specchio.

Non è un processo facile. 

Chi è che almeno una volta non ha desiderato cambiare abitudini alimentari oppure iniziare ad allenarsi regolarmente?

Ecco, nella frenetica vita quotidiana che ciascuno di noi conduce a volte può essere difficile. Insomma, non basta volerlo. 

C’è bisogno di allenare la propria mente alla disciplina, prima ancora del corpo. Con i miei clienti lavoro quotidianamente sull’aspetto psicologico della trasformazione fisica.

Oggi è la tua occasione. 

Se anche tu rientri nell’esercito di chi lascia l’abbonamento in palestra inutilizzato per mesi oppure – semplicemente – non hai mai fatto il primo passo, questo è il momento.

Il momento storico che stiamo vivendo è obiettivamente drammatico. Però in questa profonda crisi possiamo trovare il seme del nostro cambiamento personale.

Per questo motivo, oltre che regalarti un percorso completo di bodybuilding, voglio offrirti anche la mia assistenza professionale a distanza.

Come? Riceverai via email l’invito a un gruppo privato. Dentro troverai altre persone con il tuo stesso obiettivo (presto capirai perché è importante).

Ogni settimana terrò una seduta di allenamento collettiva, mostrando la corretta esecuzione degli esercizi e rispondendo alle vostre domande (tecniche e teoriche).

Non perdere l’occasione di dare una sterzata alle tue giornate:

+ accesso al gruppo segreto!

L'autore

dott. Antonio Notaro

Il dott. Antonio Notaro è un medico professionista, nutrizionista e personal trainer certificato.

Negli ultimi anni ha seguito come coach 100+ persone durante il loro processo di trasformazione fisica e ha tenuto diverse conferenze per istituzioni scientifiche, tra cui la Federazione Nutrizionisti Professionisti Italiani.

Se compili il form nei prossimi giorni riceverai una serie di email dal dott. Notaro in cui ti racconterà la sua storia di trasformazione: come è passato da essere un adolescente obeso e svogliato a sviluppare forza di volontà e disciplina.

Il dott. Notaro è apparso su:

Medicitalia

Foodmakers

Visit Campania

Cosa imparerai?

Durante questo percorso che faremo insieme imparerai alcune skills fondamentali per gestire bene il tuo corpo:

Il manuale Allenamento in Quarantena è disegnato per persone che vogliono iniziare ad allenarsi oppure hanno iniziato da poco. Non è assolutamente pensato per chi è già esperto nel bodybuilding.

Per chi è questo e-book

  • Chi vuole sviluppare forza di volontà e determinazione (prima ancora di raggiungere risultati estetici)
  • Chi desidera migliorare concretamente la propria forma fisica, evitando di infortunarsi o causare altri problemi
  • Chi ha la necessità di fare qualcosa per combattere lo stress e la negatività emotiva di questo periodo

Per chi non è questo e-book

  • Chi vuole ottenere risultati in pochi giorni e senza alcuno sforzo
  • Chi non vuole migliorare le proprie abitudini durante l’isolamento oppure si sente a posto con la propria attuale routine
  • Chi ha problemi fisici oppure, al contrario, è già a uno stadio avanzato nel percorso di bodybuilding

La scelta è tua

Se vuoi fare qualcosa di concreto per imparare a gestire meglio il tuo corpo, accedi ora al manuale Allenamento in Quarantena (+ invito al gruppo privato):

Antonio
Notaro

©  2020 Dott. Antonio Notaro
P.IVA 08942201214
Hai dubbi? Puoi scrivermi una mail a dottnotaroantonio@gmail.com
oppure contattarmi su Instagram: @antonionotaro93

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