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Categoria: Dimagrire

Effetto yo-yo: come combatterlo e dimagrire davvero

Non riesci a perdere peso? È capitato a tutti. Volete dimagrire: vi mettete a dieta e dopo un primo periodo avete perso molti chili. Poi non riuscite a perdere ulteriore peso. In alcuni casi appena tornate a mangiare liberamente rimettete tutti i chili (con gli interessi). Sapete perché? Quello che si verifica si chiama effetto yo-yo.…
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Sgarri e dieta: come concedersi uno sfizio senza ingrassare

Qual è il rapporto tra sgarri e dieta? In questo post ti spiego la strategia che ho elaborato negli ultimi 2 anni per gestirli al meglio.

Come perdere peso in gravidanza: i consigli del nutrizionista

In questa guida ti spiego cosa penso sul perdere peso in gravidanza (e, prima di tutto, come non ingrassare).