Quando si inizia una dieta, di solito ci si fa due domande fondamentali: “Come creo la mia dieta personalizzata? Cosa posso mangiare per perdere peso?” Io sono Antonio Notaro, medico con una grande passione per il fitness, e svolgo anche la professione di personal trainer. Chi mi conosce sa che, per me, è fondamentale conoscere…
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Non riesci a perdere peso? È capitato a tutti. Volete dimagrire: vi mettete a dieta e dopo un primo periodo avete perso molti chili. Poi non riuscite a perdere ulteriore peso. In alcuni casi appena tornate a mangiare liberamente rimettete tutti i chili (con gli interessi). Sapete perché? Quello che si verifica si chiama effetto yo-yo.…
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Qual è il rapporto tra sgarri e dieta? In questo post ti spiego la strategia che ho elaborato negli ultimi 2 anni per gestirli al meglio.
In questa guida ti spiego cosa penso sul perdere peso in gravidanza (e, prima di tutto, come non ingrassare).