La creatina può aumentare i livelli di testosterone? La creatina agisce aiutando a rigenerare l’ATP (adenosina trifosfato), fonte energetica delle cellule, aiutando in tal modo a migliorare le performance, a sollevare più kili il che si traduce in un maggiore aumento di massa magra. L’aumento della performance è di circa il 5-15% Potrebbe la creatina…
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Il boom mediatico di uno studio che si sta conducendo a Roma ha fatto avere un aumento esponenziale delle vendite sia fisiche che online di questa proteina venduta sotto forma di integratore. Cos’è? E’ una proteina capace di legare il ferro. E’ presente come integratore e in numerosi alimenti, in primis latte (2g/l) e colostro…
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Le proteine in polvere sono l’integratore nutrizionale più utilizzato. In questo post ti dimostro perchè il loro uso non fa male e quali sono i benefici.