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Dieta Visalus: dimagrire in 90 giorni è possibile?

Dieta Visalus: dimagrire in 90 giorni è possibile?

Barrette sostitutive del pasto

La dieta Visalus è una delle ultime novità nel mondo del fitness, diffusasi anche in Italia, che ha dato vita ad una vera e propria challange.

Sono anni ormai che nel mio campo sento gli altri proporre molte diete veloci, poco faticose, che promettono risultati pazzeschi.

Nel caso specifico, Visalus propone una dieta basata su l’assunzione di determinati prodotti in un numero definito di giorni, al termine dei quali dovresti aver ottenuto i risultati prefissati.

Se non ne hai mai sentito parlare, tranquillo, non sei l’unico.

Ho ricevuto decine di domande dai miei pazienti incuriositi, specialmente dai più audaci che amano sperimentare nuove diete .

In questo post ti spiegherò:

  • cosa è la dieta Visalus: programma dei 90 giorni;
  • quali sono le controindicazioni di cui nessuno parla;
  • se la dieta Visalus funziona realmente.

Stai cercando un modo per dimagrire realmente in questo periodo? Ho da poco rilasciato il mio manuale gratuito Allenamento in Quarantena. All’interno trovi 20 pagine sui principi del bodybuilding, 12 schede di allenamento e 30+ video (con annotazioni) per svolgere esercizi a casa in maniera corretta. Puoi scaricarlo cliccando qui.

Dieta Visalus: tutto quello che devi sapere sul programma dei 90 giorni

Visalus è un’azienda nata in America agli inizi degli anni 2000 che in poco tempo si è fatta conoscere in tutto il mondo.

E’ specializzata nella produzione di alimenti, specialmente snack e frullati sostitutivi del pasto. 

Da qualche tempo, è diventata famosa anche in Italia per il suo programma dei 90 giorni.

Programma dei 90 giorni: di che si tratta?

Si tratta di una dieta basata principlamente sull’assunzione dei prodotti Visalus.

L’azienda,infatti, propone non solo una dieta ma un vero programma per cambiare il proprio stile di vita.

Con una challenge (sfida) di 90 giorni, la Visalus assicura grandi cambiamenti del corpo e perdita di peso, ma se non vuoi fidarti di semplici promesse, vai avanti e scopri di che si tratta veramente.

Come funziona

Il cuore della promozione della ViSalus challenge,la Body By Vi 90 Day Challenge, consiste nell’acquistare un Kit ViSalus, con prodotti specifici contenuti all’interno.

Il programma va rispettato per l’intero arco dei 90 giorni: è una vera e propria dieta alimentare in cui gli alimenti Visalus vanno assunti in sostituzione della colazione e di un pasto principale.

Facciamo un esempio pratico.

Tra i prodotti ViSalus, il Vi Shape nutritional shake mix è l’elemento sostitutivo più importante: è un mix sostitutivo di un pasto normale che siamo soliti mangiare, a base di proteine, vitamine e sali minerali in polvere.

È quindi a tutti gli effetti ciò che definiamo più comunemente un ‘ beverone’.

Il Vi Shape, dunque, sostituisce colazione, pranzo o cena, con una scelta di 2 pasti principali su 3.

Ad esempio se scegli di assumere questo prodotto a colazione e a pranzo, dunque, la cena è libera, e così via nella combinazione che preferisci.

In questo modo Visalus ti concede il modo più veloce per migliorare il tuo fisico senza stravolgere le tue abitudini alimentari.

Ti sembrerà di aver scoperto una dieta miracolosa, ma non è proprio così.

Dieta Visalus: quali sono le controindicazioni di cui nessuno parla?

Per conoscere un prodotto a fondo, è fondamentale capire quali sono le sue controindicazioni.

Non fare mai l’errore di introdurre qualcosa nella tua dieta senza sapere se veramente potrebbe darti benefici.

Seguire una dieta alimentare significa molto più di ciò che pensi,d’altronde siamo ciò che mangiamo.

È per questo che voglio fare insieme a te un’analisi concreta, passo dopo passo.

Prima di iniziare una dieta, qualunque dieta tu voglia intraprendere, dovresti porti almeno tre domande essenziali.

1.Posso fidarmi di chi mi propone una dieta senza aver valutato prima il mio caso specifico?

Ti rispondo facilmente: no,non puoi .E non devi.

Sta al tuo buon senso agire di conseguenza e rivolgerti ad uno specialista che imposterà una dieta in base alle tue esigenze e caratteristiche.

2. Ho bisogno di dimagrire?

Se la risposta è si,valuta bene tutte le strade che puoi seguire. Non è necessario usare questi rimedi.

Puoi impostare una dieta ipocalorica ed efficace senza ricorrere ad integratori o comunque inserendoli in base alle proprie esigenze.

3. Quanto può essere utile una dieta che mi impone un margine di tempo?

Ogni persona ha i propri tempi di dimagrimento, in genere abbastanza lunghi, soprattutto per chi è sedentario ed ha già fatto diete nel corso della propria vita.

Non credere mai che una dieta che va bene per qualcun’altro debba essere per forza giusta anche per te.

Parliamoci chiaro, le controindicazioni che possono avere diete repentine sono tante, troppe.

Dieta Visalus: le controindicazioni che devi conoscere

Si, in 90 giorni perdi perso.

Ma poi corri il grande rischio di riprendere più kg di quanti tu ne abbia persi con tutti i contro dell’effetto yoyo.

Ciascuno di noi ha un peso e un livello di grasso corporeo in cui il suo corpo si trova naturalmente ed in genere è determinato in età adolescenziale.

Il corpo difende questi valori nel tentativo di mantenerli costanti, in quanto percepiti come sicuri ai fini della sopravvivenza.

Stiamo parlando di quel sistema di equilibrio omeostatico chiamato Set Point .

Durante una dieta, quando le cellule adipose iniziano a svuotarsi, il nostro encefalo (ipotalamo) percepisce un pericolo per la sopravvivenza e attiva alcuni sistemi di autodifesa:

  1. riduzione del TDEE: ci si muove meno nel corso della giornata;
  2. aumento della fame.

Se non sei seguito da un professionista che ti aiuta a gestire questi momenti con opportune modifiche al protocollo alimentare, nel migliore dei casi resisterai ai 90 giorni previsti dal programma Visalus, poi tornerai a mangiare come prima.

Il risultato è che, quando interrompi la dieta e inizi a mangiare di più, corri il rischio concreto di accumulare grasso corporeo molto più velocemente di come lo hai perso.

Alternare periodi di dieta severa a periodi di dieta libera ed ipercalorica può portare nel tempo ad un rallentamento del metabolismo basale che varia dal 20 al 35%, rendendo sempre più difficile la perdita di grasso.

Non perdere tempo e annullare i sacrifici in questo modo. Segui le diete giuste.

Dieta Visalus: funziona realmente?

La risposta immediata è che funziona ma non in tutti: ci sono diversi fattori che incidono sul risultato finale.

È un meccanismo semplice, te lo spiego.

Se prima di iniziare la dieta uno tuo tipico pasto era ricco di calorie, nel momento in cui lo sostituisci con uno snack o un frullato dimagrisci grazie al deficit calorico ottenuto.

La stessa cosa vale se, quando inizi la dieta, anche nei pasti liberi in genere sei portato a mangiare meno: in questo modo crei un deficit calorico e quindi perdi peso.

Non sempre funziona così, per almeno due motivi che ti impediscono di creare un deficit calorico e portano al fallimento la dieta Visalus:

  1. Rischio di esagerare nei pasti liberi e superare il fabbisogno calorico
  2. I pasti sostituiti con gli integratori non erano particolarmente calorici prima della dieta

Se il tuo corpo prima aveva bisogno di 1800 kcal, dopo la dieta “fallita”, al termine dei 90 giorni di sacrifici, avrà bisogno di 2000 kcal .

Diventerà sempre più difficile dimagrire.

Inoltre, se l’uso degli integratori può essere comodo, usarli in eccesso può modificare le proprie abitudini al punto da non riuscire più a mantenere quello stile di vita o tornare a quello precedente.

Il risultato è catastrofico: ingrassare con gli interessi.

Un altro fattore da tenere in conto è quello dei dolcificanti: quelli presenti negli integratori Vi-shape sono gli stessi presenti in molti altri integratori.

Valgono le stesse accortezze: possono causare dispepsia, disturbi al microbiota e sindrome dell’intestino irritabile in soggetti predisposti, ma nulla di grave ed irreversibile

Conclusioni

E’ tutto. Vediamo qual è la conclusione fondamentale di tutta la questione:

se segui questa dieta, al termine dei 90 giorni, non noti risultati permanenti: non hai imparato a mangiare nel modo giusto, né hai imparato a contare i tuoi macronutrienti, cose fondamentali sia per la persona comune che per l’atleta.

Se hai ancora dubbi o curiosità lascia un commento, risponderò a qualsiasi vostra domanda 🙂

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2 risposte

  1. Google Sites ha detto:

    Adoro questo articolo, leggo il vostro blog ogni giorno
    e lo condividerò con i miei follower su Facebook e con la mia lista di e-mail.
    Vi prego di continuare a pubblicare, grazie.

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